Как поднять себе настроение? 10 простых способов

Сегодня вы опять проснулись в дурном настроении! В течение всей недели жизнь вам видится в сером цвете и лишена новых ярких впечатлений. Надо срочно что-то менять, иначе такое настроение может поглотить Вас надолго, а время не будет ждать пока вы избавитесь от депрессии. Перед тем как ответить на вопрос как поднять себе настроение, определите какие факторы влияют на ваше состояние удовлетворенности вообще, и что в данный момент мешает вам чувствовать себя хорошо. У меня случаются спады настроения, но я стараюсь быстро из них выходить. Чаще всего эти спады связаны с нехваткой общения с близкими людьми и низкой физической активностью. Чтобы чувствовать себя счастливо, нужно в день успевать выполнять 6-8 дел. В этом случае  у Вас появится необходимость похвалить себя и, возможно, добиться похвалы от окружающих, а это очень важно и главное приятно. Ниже приведены способы поднятия настроения, которые работают безотказно (по крайней мне для меня).

Несколько способов поднятия настроения или как избавиться от грустных мыслей?

[go]

• Вспомните интересные, яркие моменты из своей жизни. Прокрутите их мысленно в голове с воспроизведением всех мельчайших деталей, чтобы те ощущения и чувства вновь проснулись в вашем сознании. Это упражнение поможет вам мгновенно поднять себе настроение.
• Включите громко хорошую музыку, которая вдохновляет вас или заводит. Потанцуйте в такт музыки.
• Мысленно или вслух произнесите позитивные утверждения: «У меня отличное настроение, я полна сил и энергии. Сегодня подходящий день, чтобы сделать его удивительным и незабываемым! Именно этим я сегодня займусь.»
• Позвоните и договоритесь о встречи с другом или подругой, которые всегда вас заряжают положительной энергией, заставляют чувствовать хорошо и вызывают улыбку на вашем лице.
• Устройте себе пешую прогулку по городу. Свежий воздух, активность — нет лучшего лекарства от скуки.
• Придумайте на вечер интересное и новое занятие, которое отвлекло бы вас от плохих мыслей. Это может быть все что угодно:
• Почитайте, например, книгу «Робинзон Крузо» на английском языке :).
• Организуйте встречу с друзьями с приготовлением пиццы и проведением веселых игр.
• Сделайте плакат «хорошего настроения», задействовав всю свою фантазию. Из старых журналов повырезайте смешные, красивые фотографии, картинки, наклейте их на большой ватман и к каждому рисунку придумайте позитивный лозунг, мотивирующий вас к действиям. Готовый плакат повесьте на стену.
• Пообщайтесь в чате со старым другом, которого давно не видели.
• Наведите в шкафу на полках и письменных ящиках порядок. Старые вещи, которыми вы не пользовались в течении 2х лет можете сложить отдельно или избавиться от них на совсем.
• Позвоните своим родным, Вам необходима их любовь и поддержка.
• Если в вашей жизни есть человек, который оказывает на Вас негативное влияние, не бойтесь прекратить с ним общение.

Каждый человек может испытывать время от времени плохое настроение, разочарование, вину, гнев, грусть. Мы можем чувствовать себя плохо в какой-то момент своей жизни, но надо стараться поскорее привести себя в норму, в состояния примирения и удовлетворенности. Живите настоящим моментом и довольствуйтесь тем, что вы делаете!!!

Кто-то скажет, чтобы получать удовольствие от жизни, нужны деньги. Конечно, вам необходимо достаточное количество денег для удовлетворения своих основных потребностей: покупка пищи, одежды, оплата жилья. Однако куча денег не обязательно сделает вас счастливыми. Ваш комфорт увеличится вместе с вашей зарплатой, но даже это не то, что делает людей счастливыми. Мы живем в мобильном обществе, в котором люди в поисках работы с большей оплатой меняют местожительство. Думаете, что рост заработной платы сделает нас счастливее? Не отрицаю. На самом деле наши отношения с друзьями и семьей оказывают гораздо большее влияние на наше счастье.

Окружайте себя людьми, с которыми вам комфортно, которых вы любите и цените. 🙂