Что делать когда скучно

Как Ваше настроение сегодня, дорогие читатели? Отличное?! Так держать! Вот у меня сегодня замечательное настроение! 😉 Сегодня не День моего рождения и не Новый год, и я даже «не влюблена по уши», и не выиграла миллион. Надеюсь, ничто и никто, мне его сегодня не испортит. Но что делать когда скучно? Что  если уже последние несколько дней вы недовольны собой и своей жизнью или ваше настроение постоянно колеблется от плохого к депрессивному? Вам однозначно надо принимать кардинальные меры по улучшению настроения. Именно этим мы сегодня и займемся!!!

Как влюбиться в себя и свою жизнь? Что же делать когда скучно?

Что мешает нам жить счастливо, радостно, позитивно? Конечно же, мы сами, а точнее наша Лень, Негативные мысли, наши Комплексы, Вредные привычки, Бездействие, а от этого и появляется Скука. Если Вас мучает вопрос, что делать когда скучно, начинаем разрабатывать план хорошего настроения. И пусть все уже знают, что для этого надо, повторение, никогда не повредит. Но без практики ничего не выйдет, поэтому каждый пункт плана будем моментально реализовывать в жизнь, тем самым это будет вашим занятием, и я Вам гарантирую — скучать Вам будет некогда! 🙂

Надеюсь, вы легли не слишком поздно спать, так как завтра необходимо будет проснуться на один час раньше, чтобы успеть поднять себе настроение на весь день. И не думайте, что мы будем смотреть Задорнова, Сomedy Club или другую юмористическую передачу. Я думаю, до этого вы все смотрели их перед телевизором или компьютером, но настроение, а тем более самооценка у Вас от этого не повысились! 😉

Обычно, у всех утро начинается с ужасного звука будильника и быстрого сбора на работу и провожания своих детей в садик, школу и т. д. Все делается очень быстро, так как вы решили понежиться еще лишние 15 минут в постели, чтобы успеть выспаться, потом вы подрываетесь с кровати с криком: «Черт, опаздываю на работу!». Вы быстро умываетесь, одеваетесь, еле успеваете или не успеваете запихнуть себе в рот бутерброд, затем делаете глоток горячего кофе, который обжигает вам язык, и мчитесь на работу. Так вся жизнь проходит в спешке, и в результате — никакого удовольствия. Люди, которые жалуются, что их жизнь неинтересная, скучная, потому что у них нет времени на себя, обманывают всех, тем самым пытаясь оправдаться перед другими или же самим собой. На самом деле, у них много времени, которое тратится впустую.

Предлагаю Вам свои советы от скуки!

[go]
1. Реализуем подъем на один час раньше, чем обычно. Например, вам надо встать теперь в 5-6 часов. Звонит будильник… Вы не понимаете, что происходит и какого черта он звонит, если на улице еще темно. ((((( «Спокойствие, только спокойствие». Вы вспоминаете, что сегодня Международный День хорошего настроения, поэтому к нему надо подготовиться основательно. Вам сегодня предстоит очень много сделать, чтобы потом можно было себя похвалить. Утро – это начало вашего дня, а как день начнешь, так его и проведешь. 😉

2. Предвкушая всю прелесть начала вашей новой жизни, вы просыпаетесь, но глаза пока не открываете. Потянитесь, как кошечка, улыбнитесь :), помассируйте мочки ушей, подумайте о приятном (но не о сне), откройте глаза, а теперь у вас появляется желание встать. Вы встаете. Не надо никуда спешить. Откройте окно, чтобы в комнату повеял свежий утренний воздух. Процесс умывания позволит вам проснуться окончательно. 😉

3. После того, как вы умылись, делаем утреннюю зарядку. Это должен быть комплекс упражнений минут на 15, который включает в себя разминку на разогрев всего тела, растяжку мышц, позвоночника, дыхательные упражнения. Йога, пилатес, бодифлекс отлично подойдут для утренней зарядки. Включите любимую музыку, под которую вам хочется танцевать, и в такт музыки подвигайтесь. 😉

4. После зарядки примите душ с использованием душистых, ароматических гелей для тела с примесями эфирных цитрусовых масел. Разотрите тело полотенцем. Все выполняйте с любовью и нежностью к своему телу. 😉

5. Завтрак должен включать в себя каши, овощи, порадуйте себя любимым фруктом. Кушайте не спеша, хорошо пережевывая пищу, не отвлекаясь на посторонние предметы. Аромат кофе или крепкого чая с медом поможет вам взбодриться и подарит заряд энергии на день. 😉

6. Теперь вам осталось разбудить ваших членов семейства и поделиться с ними хорошим настроением. 😉

7. Вы в сборе и уже шагаете на работу. Идя по улице, сосредоточьтесь на дыхании, сделайте несколько вдохов и выдохов. Утренняя прохлада и свежесть воздуха подарит вам ощущения легкости и бодрости. Пройдитесь взглядом по сторонам, поднимите голову вверх, посмотрите на небо, макушки деревьев. Жизнь прекрасна! Улыбайтесь от того, что у вас просто хорошее настроение. 😉

8. Что Вас ждет приятного на работе? Хороший коллектив, либо сам процесс трудовой деятельности? Если вы не развиваетесь на работе, не получаете удовольствие от нее, тогда будем менять это положение. Читайте статью «Любимая работа – миф или реальность». Тем не менее, вы должны сделать что-то полезное и приятное для себя на работе, чтобы вы не думали, что зря тратите свое драгоценное время. 😉

9. В зависимости от выполняемой работы всегда возникает либо физическая, либо эмоциональная, либо умственная усталость, поэтому во избежание спада настроения и энергии, делайте перерывы в работе, включающие в себя небольшую разминку, ходьбу, (если вы постоянно находитесь в сидячем положении или все время на ногах), или перекусы (при сильной физической активности), при эмоциональной усталости, чтобы снять напряжение, отвлекитесь на что-то успокаивающее, релаксирующее, почитайте что-нибудь, пройдитесь, подышите свежим воздухом, можно выпить чашку зеленого чая, съесть апельсинку. Да вы, собственно, сами все прекрасно знаете. 😉

10. Затем, после работы, уставшие, вы спешите домой. Признайтесь, что дома вам повышает настроение? Семья – это хорошо. А как вы проводите время с семьей? Весело и активно или за плотным ужином у телевизора, а затем это переходит в лежание на диване. Если ваш образ жизни малоактивный, следует записаться на тренировки на ваш вкус. Активные занятия танцами, аэробикой, фитнесом, плаванием, йогой помогут отвлечься от плохих мыслей, получить эмоциональную разрядку, снимут усталость, прибавят здоровья, у вас появятся новые друзья, а вам это просто необходимо. Бегом в спортзал, если не сейчас, то когда? Завтра? Сколько раз вы откладывали на завтра и не выполняли своих обещаний? Вперед в новое будущее! Через силу идите в спортзал. Только во время тренировки и после вы поймете, что не зря пришли сюда. Первый шаг — 90% успеха. Я понимаю, что вы очень устали на работе, и вам бы только прийти домой наесться и залечь на диван, но это будет не сегодня. 😉

11. После тренировки позвольте себе легкий ужин, расслабляющий теплый душ, сделайте маску для лица, не забудьте позаботиться о состоянии своих рук, волос, ногтей, которые требуют ежедневного ухода. Общение в кругу семьи и просмотр доброго семейного фильма может стать заключительным этапом вашего дня. Теперь вам предстоит хорошенько выспаться за 7 часов, чтобы с новыми силами и хорошим настроением встретить новый еще более интересный день. 😉

12. Ах, да я забыла сказать, еще вам надо написать план на следующий день, в который вы внесете все то, до чего у вас руки раньше не доходили. План – интересное занятие, а выполнение его пунктиков — еще более увлекательное и полезное. С планом вы больше дел сможете выполнить, и у вас не будет возникать вопросов, что делать, когда скучно. 😉

Жизнь не стоит на месте. Идти в ногу со временем – это значит, успевать воспринимать, перерабатывать и использовать новую информацию, не бояться перемен, активно участвовать в событиях, которые вокруг вас происходят. Мы сценаристы, режиссеры и главные актеры своего собственного фильма под названием «Жизнь». Удачи, ребята!