Жесткие диеты

0
93
views

Мы часто прибегаем к жестким диетам, для того, чтобы похудеть. Обычно это происходит тогда, когда нам срочно нужно влезть в какой-нибудь любимый наряд, чтобы выглядеть восхитительно на встрече или на каком-нибудь празднике, или же тогда когда до лета осталось всего несколько дней. Но мы не задумываемся об опасности таких диет, ведь они совсем не сбалансированны, низкокалорийны и приводят к ухудшению работоспособности систем нашего организма. Очень многие подобные системы экстренного похудения основаны на обезвоживании организма, а не на сжигании жира, что наносит вред здоровью и не дает устойчивого, во времени, результата. Такими диетами, как правило, пользуются люди, задающиеся вопросом, как похудеть за неделю.

Жесткая диета

Принцип жестких диет

[go]
Такой жесткий режим питание является тяжелым испытанием для физического состояния и состояния нашей нервной системы. Отказ от привычной пищи, ограничения в питании — это всё стресс для организма. Если придерживаться такой диеты, появляется депрессия, апатия, усталость, снижается эмоциональный настрой и ухудшается сон. Она не рекомендуется тем, у кого есть скрытые нервные расстройства или предрасположенность к депрессии. Еще один минус в том, что частое их соблюдение приводит к повышенному аппетиту, так как человек в состоянии депрессии ест очень много. И это является одной из причин, по которой после окончания жесткой диеты мы снова набираем прежний вес( а иногда и больше!) — просто привыкаем больше есть.
Ухудшением общего состояния организма связано с тем, что мы не получаем нужное количество необходимых веществ и витаминов. Это происходит из-за того что жесткие диеты на неделю основаны чаще всего на двух разрешенных продуктах. Несколько дней на такой диете приведут к неконтролируемому голоду. Причиной этого является дефицит питательных веществ и нарушение метаболизма. Поэтому врачи рекомендуют придерживаться их всего 2-3 дня, чтобы не наносить вред организму. Такую жесткую диету можно считать разгрузочной.

Плюсы жестких диет:

Основной плюс — быстрая эффективность. Если соблюдать строго все правила жестких диет, можно похудеть от 4 до 6 кг за неделю. Но наш организм очень умный механизм, и если происходит резкое сокращение поступлений питательных веществ, организм начинает экономить жировые запасы, которые содержаться под нашей кожей. Жир имеет достаточно высокую энергетическую ценность, и именно поэтому наш организм откладывает его в нашем теле, на случай стрессовых ситуаций. Сначала выводится лишняя жидкость из организма и белковая ткань мышц- это большая часть сбрасываемых килограммов. Для получения энергии наш организм использует белковую ткань, и самое худшее, что он берет её не просто из мышц — при этом мышечная ткань становится меньше и заменяется на жировую,- но и  эксплуатирует клетки мозга и печени.В этом механизме кроется главное отличие, данных систем ограничительного питания, от таких традийионных, как, например, всем известная диета Дюкана.

Примеры жестких диет

Первой жесткой диетой часто пользуются модели, её так и называют Жесткая диета моделей. Она очень сложная, но эффективная. Как и упоминалось выше- не стоит сидеть на таких диетах больше 3-х дней. За это время вы сможете скинуть от 3 до 5 кг. Запомните, перерывы между приемами еды должны быть по 3 часа.

Меню: завтрак — яйцо всмятку, обед— обезжиренный творог(175 г) и чай без сахара, полдник— то же, что и на обед.

Вторая диета — «Кинодиета». Её меню:
завтрак  — две чашки кофе, два кусочка хлеба, два яйца всмятку, три свежих помидора.
обед — 250г жаренного мяса(нежирного), одно яблоко.
полдник — чашка кофе и два бисквита.
ужин — то же, что и на завтрак.
Кинодиета разрешена на более длительный срок.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here