Самое популярное:
Комплимент девушке о ее красоте
Что делать когда скучно
Как понравиться парню? 6 шагов обольщения
Как поднять себе настроение? 10 простых способов
Упражнения для похудения живота
Как понять что ты нравишься парню
Любовь и страсть. Как сохранить эти чувства в отношениях?
Как удовлетворить женщину эмоционально?
Семейные ценности. Проблемы современной семьи
Счастье жизни
Как обрести уверенность в себе?
  • Подпишись на rss!

    Подпишись на rss!!!

    Введите e-mail:

  • Жесткие диеты

    Рубрика: Красота и здоровье
    24 Июн 2012

    Мы часто прибегаем к жестким диетам, для того, чтобы похудеть. Обычно это происходит тогда, когда нам срочно нужно влезть в какой-нибудь любимый наряд, чтобы выглядеть восхитительно на встрече или на каком-нибудь празднике, или же тогда когда до лета осталось всего несколько дней. Но мы не задумываемся об опасности таких диет, ведь они совсем не сбалансированны, низкокалорийны и приводят к ухудшению работоспособности систем нашего организма. Очень многие подобные системы экстренного похудения основаны на обезвоживании организма, а не на сжигании жира, что наносит вред здоровью и не дает устойчивого, во времени, результата. Такими диетами, как правило, пользуются люди, задающиеся вопросом, как похудеть за неделю.

    Жесткая диета

    Принцип жестких диет


    Такой жесткий режим питание является тяжелым испытанием для физического состояния и состояния нашей нервной системы. Отказ от привычной пищи, ограничения в питании — это всё стресс для организма. Если придерживаться такой диеты, появляется депрессия, апатия, усталость, снижается эмоциональный настрой и ухудшается сон. Она не рекомендуется тем, у кого есть скрытые нервные расстройства или предрасположенность к депрессии. Еще один минус в том, что частое их соблюдение приводит к повышенному аппетиту, так как человек в состоянии депрессии ест очень много. И это является одной из причин, по которой после окончания жесткой диеты мы снова набираем прежний вес( а иногда и больше!) — просто привыкаем больше есть.
    Ухудшением общего состояния организма связано с тем, что мы не получаем нужное количество необходимых веществ и витаминов. Это происходит из-за того что жесткие диеты на неделю основаны чаще всего на двух разрешенных продуктах. Несколько дней на такой диете приведут к неконтролируемому голоду. Причиной этого является дефицит питательных веществ и нарушение метаболизма. Поэтому врачи рекомендуют придерживаться их всего 2-3 дня, чтобы не наносить вред организму. Такую жесткую диету можно считать разгрузочной.

    Плюсы жестких диет:

    Основной плюс — быстрая эффективность. Если соблюдать строго все правила жестких диет, можно похудеть от 4 до 6 кг за неделю. Но наш организм очень умный механизм, и если происходит резкое сокращение поступлений питательных веществ, организм начинает экономить жировые запасы, которые содержаться под нашей кожей. Жир имеет достаточно высокую энергетическую ценность, и именно поэтому наш организм откладывает его в нашем теле, на случай стрессовых ситуаций. Сначала выводится лишняя жидкость из организма и белковая ткань мышц- это большая часть сбрасываемых килограммов. Для получения энергии наш организм использует белковую ткань, и самое худшее, что он берет её не просто из мышц — при этом мышечная ткань становится меньше и заменяется на жировую,- но и  эксплуатирует клетки мозга и печени.В этом механизме кроется главное отличие, данных систем ограничительного питания, от таких традийионных, как, например, всем известная диета Дюкана.

    Примеры жестких диет

    Первой жесткой диетой часто пользуются модели, её так и называют Жесткая диета моделей. Она очень сложная, но эффективная. Как и упоминалось выше- не стоит сидеть на таких диетах больше 3-х дней. За это время вы сможете скинуть от 3 до 5 кг. Запомните, перерывы между приемами еды должны быть по 3 часа.

    Меню: завтрак — яйцо всмятку, обед— обезжиренный творог(175 г) и чай без сахара, полдник— то же, что и на обед.

    Вторая диета — «Кинодиета». Её меню:
    завтрак  — две чашки кофе, два кусочка хлеба, два яйца всмятку, три свежих помидора.
    обед — 250г жаренного мяса(нежирного), одно яблоко.
    полдник — чашка кофе и два бисквита.
    ужин — то же, что и на завтрак.
    Кинодиета разрешена на более длительный срок.

    Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
    Нравится
    Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
    Комментарии Вконтакте
    Комментарии Facebook
    А что думаете Вы?

    Введите адрес сайта в текст комментария при необходимости!


    Страница 1 из 11