Самое популярное:
Комплимент девушке о ее красоте
Что делать когда скучно
Как понравиться парню? 6 шагов обольщения
Как поднять себе настроение? 10 простых способов
Упражнения для похудения живота
Как понять что ты нравишься парню
Любовь и страсть. Как сохранить эти чувства в отношениях?
Как удовлетворить женщину эмоционально?
Семейные ценности. Проблемы современной семьи
Счастье жизни
Как обрести уверенность в себе?
  • Подпишись на rss!

    Подпишись на rss!!!

    Введите e-mail:

  • Пищевая зависимость

    Рубрика: Красота и здоровье
    03 Июн 2011

    Пищевая зависимость —  это один из многих видов вредных привычек человека. Многие люди даже не осознают, что зависимы от получения удовольствия при помощи  еды. Почему возникает пищевая зависимость и какие существуют методы борьбы с ней?

    Кто-то курит, кто-то злоупотребляет алкогольными напитками, кто-то играет в азартные игры, кто-то целыми днями просиживает за просмотром телевизора или за компьютером, а кто-то не может пройти мимо холодильника. Ох, эти вредные привычки и зависимости. Как сложно от них избавиться. Каждый понимает, что ничего хорошего они не приносят, а только потерю здоровья и времени. Все мы страдаем от зависимостей. От чего появляются вредные привычки?

    Пищевая зависимость

    Поговорим о проблеме пищевой зависимости, т. е. переедании. Огромная часть населения нашей страны страдает от лишнего веса и ожирения. Многие не могут удержаться от возможности чего-нибудь погрызть, пожевать во время прогулки, за просмотром телевизора и т. д. Все мысли только о еде, вкусненьком и вредном. Из еды мы сделали фетиш, потеряли меру в ее употреблении и едим даже в том случае, если даже не чувствуем голода.

    Вредная еда

    Раньше в детстве меня насильно заставляли кушать. Я не любила борщи, супы, каши. Но потом, что -то произошло, повзрослев я стала в еде совсем не привередливая и столкнулась с проблемой любителей сладкого — я не могла пройти мимо кондитерских отделов супермаркета. У меня появилась пищевая зависимость. Что же во мне поменялось?

    В детстве у нас было много занятий и развлечений, которые нам приносили удовольствие (увлекательные игры, беззаботное гулянье целыми днями на улице с друзьями, мультики и др.) А сейчас мы уже не получаем удовольствие от малого, страдаем от бездействия, отсутствия активности, обыденности и стали искать замену получения удовольствия с помощью еды. Но это не решение проблемы. Это ведь минутное наслаждение, после которого требуется дополнительная доза. А потом, съев лишнего, мы начинаем себя укорять и ругать. Что же с этим делать?

    Ведь это не стоит того, чтобы за минутное удовольствие мы платили здоровьем, стройностью тела и красотой. Вред переедания всем известен, и вместе с этим мы получаем неудовлетворенность собой.

    Овощи

    Когда вы себя чувствуете счастливой и при этом не думаете о еде? Может это во время работы, занятия увлекательным хобби, общения с друзьями, т.е. скорее всего, когда вы активно занимаетесь каким-то делом. Причина пищевой зависимости ‑ отсутствие жизненной цели, бездействие, скука, это возможность занять себя хоть чем-то, что нас могло удовлетворить.

    • Чтобы избавиться от пищевой зависимости, найдите себе полезное и интересное увлечение, хобби. Чувство голода теряется при активной деятельности. Пишите себе ежедневно план распорядка дня и следуйте своего плана. Займитесь активными видами спорта (бег, танцы, плавание и др.), из которых самым доступным является бег. Польза бега велика, и я это почувствовала на личном опыте.
    • Измените свое отношение к еде. Это всего лишь топливо для вашего организма, но не более. Употребляйте полезную пищу, не забивайте желудок чем попало, из чего попало. Любите себя.
    • Не ставьте себе ограничения, так как «запретный плод сладок». Разрешайте себе все, но относитесь с умом к своим желанием.

    А также! Вам это хотелось знать — как быстро похудеть Вы всегда узнаете на блоге о моде OnlyStyles.Ru.

    Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
    Нравится
    Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
    Комментарии Вконтакте
    Комментарии Facebook
    3 коммент. к “Пищевая зависимость”
    1. Serega пишет:

      Не ну первая фотка жесть)))) Такую еще поискать нужно было!)))))

    2. Schaslivaya пишет:

      Я подумала, что она отлично подойдет к тематике статьи «Вредные привычки и зависимости человека». Интересные, оригинальные картинки говорят о многом, что нельзя выразить словами и помогают более широко раскрыть проблему статьи.

    3. Serega пишет:

      Ну да… после таких картинок зависимость только усиливается)))))))

    А что думаете Вы?

    Введите адрес сайта в текст комментария при необходимости!


    Страница 1 из 11