Самое популярное:
Комплимент девушке о ее красоте
Что делать когда скучно
Как понравиться парню? 6 шагов обольщения
Как поднять себе настроение? 10 простых способов
Упражнения для похудения живота
Как понять что ты нравишься парню
Любовь и страсть. Как сохранить эти чувства в отношениях?
Как удовлетворить женщину эмоционально?
Семейные ценности. Проблемы современной семьи
Счастье жизни
Как обрести уверенность в себе?
  • Подпишись на rss!

    Подпишись на rss!!!

    Введите e-mail:

  • Безуглеводная диета – что есть, а что нет?

    Рубрика: Красота и здоровье
    10 Янв 2013

    Безуглеводная диета по своему принципу схожа с диетой Аткинса и Кремлевской диетой. Чтобы значительно снизить вес – эта диета подходит идеально, так как ее смысл состоит в слежении за употреблением крахмала и сахара. А главное условие такой диеты – поступление в организм максимум 250 грамм углеводов в день.

    При такой диете многие продукты, такие как мясо, рыба, творог, птицы, сыры, могут поступать в организм практически в неограниченном количестве. Особенно рекомендуется при безуглеводной диете употреблять в пищу цитрусовые, овощи, ягоды и корнеплоды.

    Сладкие напитки, алкоголь, мучные изделия, хлеб, сахар, фрукты, крупы, картофель, кукуруза, морковь, молочные продукты и продукты, содержащие много сыров, наоборот, должны присутствовать в организме в минимальном количестве.

    Диета

    Существует несколько жестких правил, которым следует безуглеводная диета. Во-первых, после приема пищи полчаса нельзя ничего пить. Во-вторых, при жарке любого продукта можно использовать только оливковое масло. Кроме того, питаться нужно часто, но маленькими порциями – минимум 5 раз в сутки, но последний прием пищи должен быть не позже 20.00.

    Ниже можно найти примерное меню, из которого можно выбирать продукты по собственному желанию.

    1. Отварное несоленое и нежирное мясо весом в 400гр разделить на 4 порции и принимать в пищу в течение всего дня вместе с гарниром из овощей (максимум 300гр на весь день). По утрам и вечерам пить чай или отвар из шиповника.
    2. Отварное нежирное мясо весом в 250 г, 2 чая и 2 стакана любого сока употреблять в пищу в течение всего дня. Это меню разделить на 5 приемов.

    Такая диета может отлично подойти всем, кто больше всего любит мясо, ведь его можно есть в любых видах в неограниченном количестве. Однако она имеет некоторые противопоказания, поэтому перед началом похудения лучше проконсультироваться с врачом.

    Основа безуглеводной диеты – это большое потребление белка. Это означает серьезную перестройку обмена веществ в организме и большую нагрузку на почки, ведь именно они выводят остатки белков. Поэтому если у вас есть какие-то проблемы с почками, от такой диеты лучше отказаться, так же, как и если вы страдаете заболеваниями кишечника, так как он сильно перегружается из-за недостаточного употребления продуктов с большим содержанием клетчатки.

    Сказать, подходит ли вам безуглеводная диета, сможет только компетентный врач-диетолог, поэтому не откладывайте поход к врачу и сдачу анализов.

    Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
    Нравится
    Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
    Комментарии Вконтакте
    Комментарии Facebook
    А что думаете Вы?

    Введите адрес сайта в текст комментария при необходимости!


    Страница 1 из 11